15 bästa cykelträningspass och övningar genom tiderna



15 bästa cykelträningspass och övningar genom tiderna

Det finns många övningar som sträcker dina skjortärmar - men om du vill riktade träningspass för dina biceps, är det dags att börja lära sig en olika lockar .

Här är 15 biceps-träningspass som stimulerar nya tillväxtnivåer, hjälper till att maximera styrkan och ger dig den typ av muskeldefinition som skulle göra Mark Wahlberg och Vin Diesel stolt.

För mer idéer med muskelbrytning, kolla in de 30 bästa armövningarna genom tiderna.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!