De 15 bästa rörelserna för att förlora dina kärlekshandtag



De 15 bästa rörelserna för att förlora dina kärlekshandtag

Du har provat situps, konditionsträning och hantelböjningar, men ingenting verkar hjälpa dig att förlora kärlekshandtag. Låter bekant? Det kan vara dags att ändra din gymrutin - eller starta en ny. Att magfett samlas runt din torso är en viktig indikator på dålig hälsa. För att få de bästa rörelserna för en mager torso frågade vi Sadik Hadzovic , en I.F.B.B. män fysik professionell, och Adam Rosante , styrka och näringscoach, för deras 15 favoritövningar för att kasta kärlekshandtag.





Detta träningspass är effektivt eftersom det är snabbt tempo och utformat för att rikta sig både mot rektus buk och tvärbuk, säger Hadzovic. För att bränna fett måste du göra mer än bara crunches och situps; du måste rekrytera hela kroppen för att komma in i ett termogent tillstånd som leder till en snabbare fettförlust. Slutför din drömfysik med dessa 15 drag som kommer att hugga upp din kärna snabbt.

Daniel Craigs 'No Time to Die' styrka och konditionsträning

Läs artikeln

De bästa övningarna som hjälper dig att förlora kärlekshandtag

Vägbeskrivning

Gör dessa övningar som ett träningspass en gång i veckan, samt lägg till individuella övningar i din vanliga styrka och konditioneringsrutin. På andra dagar, kasta igenom högintensiv intervallträning tre gånger i veckan. Och håll dig till en ren diet.

De bästa sprintträningarna för att bli snabbare, bygga muskler och släppa fett

Läs artikeln

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!