25 rippade stjärnor som äger Instagram Workout Game



25 rippade stjärnor som äger Instagram Workout Game

Det är lätt att titta på Hollywood-stjärnor och kändisar och anta att de bara tränar hela tiden. Att bli rippad är typ av, du vet, deras jobb. Men mellan filminspelningar från maraton, produktionsmöten, reklamåtaganden och resor kan det faktiskt vara svårt att hitta tid att komma in i gymmet. Precis som resten av oss kan det kännas som att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen för att få allt gjort. Dessa 25 rippade kändisar - killar som Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron och Dolph Lundgren - får tid att få det gjort.

De 25 mest intensiva Hollywood-massorna genom tiderna

Läs artikeln

Men för de som do ta sig tid, de krossar inte bara sina träningspassar - de sänder dem för att fansen ska se dem, bara för att bevisa att de lägger in arbetet.





Det här är stjärnorna som gör det varje dag, även när de inte vill. Det är de vi beundrar och det är onekligen de som du ska hålla ett öga på när du surfar på sociala medier. Vin Diesel

Så här ser Dwayne 'The Rock' Johnson ut efter 18 veckors träning för 'Hobbs ...

Läs artikeln

Här är en titt på 25 kändisar som äger Instagram-träningspelet:

1. Dwayne The Rock Johnson

Som den världens högst betalda skådespelare och en av de mest jacked dudes i Hollywood , Dwayne The Rock Johnson har knappt tid att sova - men han har alltid tid för gymmet. Skådespelarna Jason Statham (L) och Dwayne

Per Bernal



Tillsammans med foton och videor som främjar hans bästa filmer som Central intelligens , Jumanji , Snabb 8 och Baywatch , Johnson visar upp sina många träningspass: strids rep, slå boksesäcken , överhand grepp bicep lockar , vippade däck med Zac Efron och sprängde hans massiva bröst och axlar med sladdar och gör benkrullar .

Visa det här inlägget på Instagram

Bra att krossa det här till Hawaii där manan alltid är stark. Och alltid bra att vara hemma bruthaas och sistaaaaas 🤟 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Ett inlägg som delas av stenen (@therock) den 7 januari 2019 kl 9:20 PST

Visa det här inlägget på Instagram

Stor övningsdag för # RockTheTroops🇺🇸. Börja fridagen med att förstöra axlarna. Avslutningsövning: lätta framåt magra axelryckningar som träffar djupt i de nedre fällorna. Obeveklig svettning och ohörbar grizzlybjörn är obligatorisk.

Ett inlägg som delas av stenen (@therock) den 21 oktober 2016 kl 15:16 PDT

2. Vin Diesel

De Fast & Furious star har en massiv följd på Instagram , så det är ingen överraskning han skickar frekventa gymuppdateringar till hans nästan 30 miljoner fans. Diesel håller kroppen i toppform så att han kan göra sina egna stunts i filmer som Snabb 8 och xXx: Return of Xander Cage . Jason Momoa's Aquaman, med Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman och Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Fotonoticias / WireImage

April 2015 Herrens kondition täckstjärna (som detaljerade hur han bygger sina signaturarmar och axlar ) dokumenterar ofta på att visa upp hans rippade och tatuerade rygg , sprängning hans mage med ett hjulträning och gör kabelträning .

Visa det här inlägget på Instagram

Det finns tillfällen då en specifik roll kräver stor fysikalitet ... Bur är en av dem. Välkommen till Xander-zonen.

Ett inlägg som delas av Vin Diesel (@vindiesel) den 27 jan 2016 kl 18:19 PST

stå upp paddla ombordstigning likström

3. Jason Statham

Denna dåliga brittiska stjärna av filmer som Rasande 7 , Mekanikern och Transportören kan spela skurken eller hjälten med lätthet. Chris Hemsworth på

Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Han äger Insta-träningspelet: pullups ( medan du gungar mördare abs ), boxning , plankvariationer , pushups för # 22pushupchallenge och kickboxning.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Jason Statham (@jasonstatham) den 8 januari 2016 kl 21:09 PST

4. Jason Momoa

Efter att ha framträtt som den ultra-rippade vattenmedlemmen i rättvisans liga och den fruktansvärda Dothraki-krigsherren Khal Drogo vidare Game of Thrones , vet skådespelaren Jason Momoa vad som krävs för att få kroppen i toppform: släde träningspass , avstå från rader , pushups, uttryckt upplysta bänkpressar och (naturligtvis) yxkastning - precis vad varje riktig man behöver.

Visa det här inlägget på Instagram

Det finns många människor att tacka för allt deras hårda arbete JL. Ikväll är vår wrap party. Jag är så tacksam för min roll och besättning. Jag älskar dig. Jag har aldrig i mitt liv missat en wrap party Men som ni alla vet är jag ett stort fan av maten och glädjen !!!! Tyvärr förbereder jag mig för norr. För dem som kommer att vara där. Jag kommer inte svika dig Shaka aaalllooohhhaaa se dig måndag xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Ett inlägg som delas av Jason Momoa (@prideofgypsies) den 1 oktober 2016 kl 09:01 PDT

Tony Hawk åker skridskor under en utställning före Skateboard Vert-tävlingen på X Games Austin den 5 juni 2014 på State Capitol i Austin, Texas. (Foto av Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

Warner Bros.

5. Kevin Hart

De Oktober 2016 Herrens kondition täcka stjärnan och roligman har åtagit sig att hålla sig i form och främja kondition de senaste åren - inklusive med sin egen signaturträningsskor —Och resultaten har varit fantastiska: Hart är utan tvekan strimlad och har gjort det uthålligheten att springa maraton . Här

Jeff Lipsky

Hjärtan utbildning håller saker klassiska med bänkpress, pushups, rader, lockar och dopp. Han visar också några av sina drag på Instagram: intensiva repträning , knäböj, tidigt på morgonen gym sessioner , långa körningar, kettlebell träning , kabelträning och hantelpressar . Bonuspoäng för hans Mannequin Challenge i gymmet .

Visa det här inlägget på Instagram

Sätter in det arbetet .... ...

Ett inlägg som delas av Kevin Hart (@ kevinhart4real) den 11 juni 2016 kl 13:09 PDT

6. Henry Cavill

De September 2016 Herrens kondition täcka stjärnan skulpterade sin kropp för sin roll som Superman i Stålmannen , Batman v.Superman och det kommande rättvisans liga , med en intensiv träningspass som inkluderade shuttle körningar, kettlebell träning, chinups, step ups och squats. US SailGP Team

Jeff Lipsky

Den brittiska skådespelaren tar sin utbildning på allvar och han visar upp några av sina träningspass på sociala medier, inklusive bakre knäböj , repeträning , och slåss träning, som hans session träna på Renzo Gracie Jiu-Jitsu-akademin .

Visa det här inlägget på Instagram

När Superman tränar, använd ditt sinne, måste du. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Ett inlägg som delas av Henry Cavill (@henrycavill) den 3 maj 2016 klockan 9:59 PDT

7. Chris Hemsworth

Alla hyllar den mäktiga Thor - och hans Instagram-träning. Den australiensiska skådespelaren håller sig i form med boxningsarbete , slåss träning , kickboxning och speciella enarmade pullups.

Visa det här inlägget på Instagram

Gettin redo att slåss mot Hulken

Ett inlägg som delas av Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den 6 februari 2017 kl 11:59 PST

Chris Hemsworth på '12 Strong 'världspremiär Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

Juli / augusti 2014 Herrens kondition cover star gick igenom en stor kroppstransformation, från den älskvärda, degiga Andy Dwyer Parker och rekreation till den muskelbundna, sexpackande gungande superhjälten Peter Quill in Galaxens väktare och en förstärkt Navy SEAL i Zero Dark Thirty .

Getty Images

Den vinnande kombinationen? Att träffa gymmet och hålla sig utanför öl.

Visa det här inlägget på Instagram

Sex månader ingen öl. #GOTG Ganska bra att skicka det här men min bror gjorde mig.

Ett inlägg som delas av Chris Pratt (@prattprattpratt) den 6 juli 2013 kl 23:06 PDT

hur man får större fällor

9. Hugh Jackman

Att spela Wolverine i över ett decennium har hållit den här australiensiska skådespelaren i fantastisk form, han har delat sina träningspass och gymrutiner på sociala medier under hela sin karriär.

JEWEL SAMAD / Staff / Getty Images

Att komma i form för sin sista tur som X-Men hjälte, Jackman använde klapp pushups, squats, deadlifts, bänkpressar och viktade pullups tillsammans med supersets och kretsövningar för att få hans kropp rippad.

Visa det här inlägget på Instagram

Det här är vad som kommer av någon som tar bilder medan jag tränar! #du vet vem du är

Ett inlägg som delas av Hugh Jackman (@thehughjackman) den 14 mars 2016 kl 06:54 PDT

10. Arnold Schwarzenegger

Bodybuilding-legenden har aldrig glömt sina rötter och han fortsätter att hålla sig i fantastisk form även när han närmar sig 70 år gammal.

Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Oavsett om det är pumpar upp hans massiva biceps (biceps kan inte köpas), sprängning hans övre rygg , går efter roligt tunga skivstångskrullar , eller delar hela hans morgonträning är guvernören alltid redo för gymmet.

Visa det här inlägget på Instagram

Hur slår du jetlag? Pumpas upp innan jag går till den röda mattan i I-ljudlanseringen i Chennai, Indien.

Ett inlägg som delas av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den 15 september 2014 kl 05:07 PDT

11. Nick Jonas

December 2016 Herrens kondition täckstjärna gick från lurviga Jonas Brother till en rippad ledande man som tar sig an Hollywood. Jonas redogjorde för sin träningsrutin för Herrens kondition —Och han var till och med trevlig för att visa upp sin mejslad sexpack på vår omslag. Mellan hans arbete på Jumnaji med Dwayne The Rock Johnson och serien MMA-tema Rike , Jonas lägger in massor av tid för att hålla sig i form — och han publicerar ofta sitt fitnessutnyttjande på Instagram, inklusive MMA / boxningsträning .

Visa det här inlägget på Instagram

Glad puckel dag. @franktrigg sätter mig igenom det idag. #hawaii

Ett inlägg som delas av Nick Jonas (@nickjonas) den 12 oktober 2016 kl 15:47 PDT

12. Zac Efron

De Juni 2016 Herrens kondition täcka stjärnan gick från en tonårsidol till en av de mest knepiga killarna i Hollywood med en intensiv träningsrutin som inkluderade träningspass på hjul, bicep-lockar, pushups, bergsklättrare, marklyft och pullups. Medan Efron sköt Baywatch med Dwayne Rock Johnson delade han en pullup-tävling och en däckflip-utmaning. De gick precis tillsammans med hans Instagram-träning, inklusive kettlebell svänger , cykelarbete , Amerikansk Ninja Warrior -stilträning och hantelövningar.

Visa det här inlägget på Instagram

Posta inspelning bröst / tri's. Nu #GOT med kyckling / grönsaker #teamnosleep

Ett inlägg som delas av Zac Efron (@zacefron) den 25 april 2016 kl 21:53 PDT

13. Joe Manganiello

De April 2016 Herrens kondition täcka stjärnan —Aka herr Sofia Vergara — visade upp sin löjligt klippta sexpack och biceps medan han slängde in sina grejer magiska Mike . (Han kommer att jaga Ben Afflecks Batman som superskurken Deathstroke in rättvisans liga och Batman ). Manganiello håller sig i form med boxhopp , kettlebell träning , kabelträning , bicep lockar och repdrag - och han har inga problem att dela dem med sina fans på Instagram.

Visa det här inlägget på Instagram

Gör dig redo för #MagicMikeXXL och skjuter några nya bilder för evolution359.com med @ronmathews!

Ett inlägg som delas av JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) den 17 september 2014 kl 19:30 PDT

14. Dolph Lundgren

Den legendariska skådespelaren och muskelbunden Rocky IV tungvikt är långt över 50, men det har inte hindrat honom från att hålla sig i fantastisk form - och ha några enorma armar för att gå med det. Lundgren - som dök upp den Pil som en rysk mafioso, och i Creed 2 och Aquaman 2018 - förblir upptagen med framträdanden i Tillbehör serien och Universal Soldier serier.

Warner Bros, MGM

Lundgren delar sina träningspass på Instagram, inklusive armhävningar , medicinboll kastar , kickboxningsträning , bicep lockar , axelpressar och strand träning . Säg det så: killen kan fortfarande packa ett stort slag.

Visa det här inlägget på Instagram

Bara en dag på den tunga väskan!

Ett inlägg som delas av Dolph Lundgren (@dolphlundgren) den 14 nov 2016 kl 19:45 PST

15. Terry Crews

Den tidigare professionella fotbollsspelaren - Crews tillbringade tid med Los Angeles Rams, San Diego Chargers, Washington Redskins och Philadelphia Eagles i NFL - gjorde framgångsrikt övergången till skådespel, men han har inte glömt sina atletiska och fitnessrötter. Besättningar är en av de mest formformade skådespelarna i Hollywood, visar upp sin muskulösa kropp och kraftfulla kropp i projekt som The Expendables och Brooklyn Nine-Nine . Crews Instagram-träningsfunktion bicep lockar , omänskligt tungt marklyft , och total kroppsträning med medicinbollar och kablar .

Visa det här inlägget på Instagram

Fitness är inte något att uppnå. Det är inuti dig hela tiden - det behöver bara avslöjas. Det är som om någon har gömt miljontals dollar i ditt hem och allt du behöver göra det står upp varje morgon och letar efter det. Det är därför jag tycker om det. Varje dag gör jag det, jag hittar de pengarna. God hälsa uppnås inte, avslöjas det.

Ett inlägg som delas av Terry Crews (@terrycrews) den 12 februari 2016 kl 22:21 PST

16. Scott Eastwood

Sonen till den legendariska skådespelaren / regissören Clint Eastwood har ökat stadigt i Hollywood sedan han uppträdde i några av sin fars filmer och blivit en slags go-to-guy för actionfilmer - Eastwood får visa upp sitt klippa sexpack och muskulös ram in Självmordsgrupp , Raseri , Live By Night , Snabb 8 och Stillahavsområdet: Malestrom . Hans träningslista: tunga rep , boxningsträning , surfing och mer tunga rep .

Visa det här inlägget på Instagram

Tillbaka till jobbet i Toronto. I gymmet jobbar hårt tack vare @vodilated Tack för att du sparkade mig. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth tack @nike för sparken.

Ett inlägg som delas av Scott Eastwood (@scotteastwood) den 8 juni 2015 kl 12:09 PDT

17. Jean-Claude Van Damme

Kampsportens mästare och actionfilmstjärna har fått en karriäruppgång med filmer som JCVD och The Expendables 2 , men vi minns alla hans ass-kicking arbete i klassiker som Bloodsport , Kickboxer , Plötslig död , Hårt mål , och naturligtvis), gatukämpe . JCVD gillar att blinka hans monströsa biceps på Instagram , tillsammans med hans överkroppsövningar , biceps träning , sparring , hantel träning och flexibilitetsträning . Även i hans ålder fick JCVD ​​fortfarande det.

Visa det här inlägget på Instagram

Pumping up the bi’s ... Följt av en glad dans! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Ett inlägg som delas av Jean-Claude Van Damme (@jcvd) den 31 maj 2016 klockan 12:55 PDT

kvinnlig kroppslukt slås på

18. Hafþór Júlíus Björnsson

Thor Björnsson är en av de starkaste männen i världen - han placerade sig på andra plats vid världens starkaste man 2016-tävling - men han har också gjort sig ett namn som skådespelare, med i rollen som den brutala Ser Gregor The Mountain Clegane i HBO-serien Game of Thrones (vi tror att han är en av de 25 mest fysiskt dominerande skurkarna genom tiderna). Björnsson publicerar träningspass av alla slag på Instagram, inklusive pausa knäböj , hantelpressar , vidhäftande marklyft , skivstångskallar , lutning hantelpressar , hamstring träningspass och MER barbell-böjning marklyft .

Visa det här inlägget på Instagram

#Repost @australianstrengthcoach med @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson pressar 150kg - 330lbs x 5 reps. Han gjorde tre uppsättningar av detta i slutet av sin rena och pressarbetsträning för Circus Barbell på Worlds Strongest Man 2016 där hans kom först i detta evenemang. Vi tränade överkroppen 2 gånger i veckan för detta och det var en kombination av ren och press, stående press, bänkpress. För min överkropps pressstyrka tror jag två gånger i veckan är optimal för styrka, och att använda denna strategi för Thor fungerade bra. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Ett inlägg som delas av Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) den 18 september 2016 kl 12:59 PDT

19. Ray Fisher

Skådespelaren är inställd på att skildra den cybernetiska robothjälten Cyborg tillsammans före detta Herrens kondition täcker stjärnan Henry Cavill och Ben Affleck 2017 rättvisans liga , och han har sett till att han kommer att titta på del genom att träna hårt i gymmet . (Lätt på baksidan hyperextension där, Ray.) Fisher har arbetat med Mark Twight, som har tränat Jason Momoa (spelar Aquaman i filmen), liksom Affleck och regissören Zack Snyder själv. Fisher är ser enormt ut dessa dagar , och han borde bara bli större när hans roll i DC Entertainment Universe expanderar.

Visa det här inlägget på Instagram

Så här kommer du att känna dig efter att ha sett Batman v Superman: Dawn of Justice! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

Ett inlägg som delas av Ray Fisher (@rehsifyar) den 22 mars 2016 klockan 8:24 PDT

20. Scott Adkins

Kampsportsexperten har blivit en grundpelare i Hollywood-actionfilm, med ass-kicking referenser i filmer som Bourne ultimatum , X-Men Origins: Wolverine , Zero Dark Thirty och Doctor Strange . Han spelade som Jean-Claude Van Dammes medhjälpare The Expendables 2 , som kulminerade i en episk knock-down, drag-'em-out bråk med Jason Statham. Adkins är utbildad i karate, judo, kickboxning, jujutsu, Krav Maga och ninjutsu, och håller kroppen i fantastisk form med volymträning, enkel styrketräning och sparring. Adkins gillar att dela sina bedrifter på sociala medier, inklusive hans slåss träning , biceps träning , kabelträning , axelhöjningar och lutning hantel lockar .

Visa det här inlägget på Instagram

Sträva efter att nå dina mål #boyka www.tropicanafitness.com

Ett inlägg som delas av Scott Adkins (@thescottadkins) den 12 juni 2015 kl 16:32 PDT

21. Idris Elba

Mannen som spelade Stringer Bell på Tråden , den norska guden Heimdall i Thor och Stacker pingst i Pacific Rim rör sig inte när det gäller att hålla sig i form. Den brittiska skådespelaren - som förmodligen kan bli nästa James Bond - använder simning, jogging och kroppsviktsträning för att hålla sig i form, plus att han är en ivrig fan av kickboxning, något han kommer att utforska i en ny show, Idris Elba: Fighter , som kommer att avslutas med att Elba deltar i en professionell match. Elba har visat upp sin kickboxningsträning på sociala medier , liksom hans massiva biceps , sparring sessioner och boxningsträning .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

6'5 före detta brottare har gjort ett hopp till skådespelare och visar upp sin fysiska skicklighet i filmer som Spektrum och Galaxens väktare . Bautistas kropp är full av muskler, vilket framgår av hans frekventa fitnessutnyttjande på sociala medier: sparringsträning , kickboxning och vanligt gammalt stirrar hotfullt på spegeln . Bautista har visat att han kan spela skurkar eller hjältar - och oavsett hans trohet, de är alltid jackade.

Visa det här inlägget på Instagram

Ut i SoCal får några knän i @ chainsawfitness_billdean83 med Big Bill och min homie @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Ett inlägg som delas av David dopare (@davebautista) den 31 juli 2016 kl 12:46 PDT

23. Michael B. Jordan

December 2015 Herrens kondition omslagsstjärnan förvandlade sig till en snabbstansande boxare för filmen Tro , och han har inte sett tillbaka sedan. Jordan gav sig själva kroppen av Adonis med sin träningsrutin ( detaljerad för Herrens kondition ). Jordan gillar att visa upp en del av det arbetet på sociala medier, inklusive hoppa rep träning , ben träning och bänkarbete .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Mellan att spela Oliver Queen aka The Green Arrow på Pil och Casey Jones i Teenage Mutant Ninja Turtles: Out of the Shadows , Den kanadensiska skådespelaren Stephen Amell har haft sin rättvisa andel kickass-ögonblick på skärmen. På hans träningslista för sociala medier: lutning av kettlebell-armhävningar , löpband , repeträning , slåss träning och bar-ups i gymmet .

Visa det här inlägget på Instagram

Jag vet inte vad jag gjorde för att pissa @ t3athletics.

Ett inlägg som delas av Stephen Amell (@stephenamell) den 7 juli 2016 kl 13:44 PDT

25. Donnie Yen

Allas favorit andliga krigare från Rogue One är så väl tränad i kampsport som skådespelare får - Yen kan hantera sig med brasilianska Jiu-Jitsu, judo, Wing Chun, taekwondo, Karate, Muay Thai, brottning och kickboxning - och han fick visa upp det i IP man filmserie där han spelade som stormästare Yip Man. Yen gillar att visa upp det för sina fans på sociala medier, oavsett om det är tung väska arbete , Guan Dao Träning , grundläggande träningspass , överkroppsarbete , hantelpressar , och den enstaka viktrumsflygspark .

Visa det här inlägget på Instagram

Skjuter kroppen dit jag skulle vilja se mig själv i den kommande scenen. #️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙 最强 # 宇宙 最强 甄子丹 #bulletfilms

Ett inlägg som delas av Donnie Yen (@donnieyenofficial) den 28 april 2016 kl 16:36 PDT

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!