30 bästa axelövningar genom tiderna



30 bästa axelövningar genom tiderna

Du måste slå dina deltoider, övre trapezius, serratus anterior, rotator manschettmuskler och levator scapulae för att verkligen bygga tredimensionella axlar .

Förutom stärka dina överkroppsmuskler och benen under dem kommer du skydda din kropp mot skador och låt oss inse det, du kommer att skapa en estetisk män vill replikera och kvinnan blir galen över.

De 10 bästa bitarna av träningsutrustning för hemmet

Läs artikeln

Pressning över huvudet och laterala höjningar kan bara göra så mycket för att bygga starka, funktionella axlar - även om de definitivt ligger i toppnivån för muskelbyggande rörelser - så här är 30 axelträningspass som förbättrar flexibiliteten, lägger till storlek, blir starkare och komplett din kroppsbyggnad.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!