4 sätt att göra en proteinskaksmak bättre



4 sätt att göra en proteinskaksmak bättre

Även om du kan bli ganska kreativ med proteinpulver, kan det inte förnekas att en proteinshake kan vara lite svag. De flesta pulver är inte så välsmakande när du slänger dem runt med vatten, vanligt och enkelt.

Men att virra en skaka fylld med smarta ingredienser kan absolut förvandla din flytande muskelmakares struktur och smak från acceptabelt till gott. Här är hur.

1. Lägg till frukt

Börja med jordgubbar, körsbär, hallon, bananer och färska persikor. Töm allt i en mixer och bearbeta tills det är jämnt.

2. Använd mer vatten

Det hjälper till att minska tjockleken och mjuka ut smaker och sötma för en mer optimal smak.

3. Byt vatten mot mjölk

Det skapar en mjukare, krämigare konsistens som mer liknar en milkshake - och lägger till mer protein.

4. Gör det till en full smoothie

Istället för att blanda i frukt, lägg till en kopp is innan du blandar. Du kan också kasta in några skedar vanlig eller grekisk yoghurt eller jordnötssmör - igen, för extra protein plus en tjockare, krämigare skakstruktur.

Prova dessa åtta tristessprångande smoothierecept eller dessa sju muskelbyggande skakningar för ännu fler idéer. Och för att se till att du har ett kvalitetsproteinpulver, leta efter dessa 12 ingredienser .

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!