5 botemedel mot ömma muskler som verkligen fungerar



5 botemedel mot ömma muskler som verkligen fungerar

Så du tar en ny träningsklass som TRX eller CrossFit, och den förstör dina muskler helt. Du kan knappt lyfta armarna för att dra en skjorta över huvudet, och dina fyrhjulingar och kalvar känns som stenar i dina ben. Vi har alla varit där - idrottare och genomsnittliga Joes lika. Men till skillnad från professionella idrottare har vi inte en massa extremt högteknologisk återhämtningsutrustning som badtunnor, kryoterapikammare eller elektrisk stimulering för att lindra vår värk och smärta.

Lyckligtvis finns det några enkla, billiga lösningar du kan prova i ditt hem bekvämlighet nästa gång du blir lite ambitiös på gymmet. Vi valde hjärnan hos hälso- och hälsoexperter och undersökte forskning för att ge dig de bästa sätten att lindra muskelsårighet så att du kan komma tillbaka till att göra de saker du älskar.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!