Fighting 101: Hur man väljer rätt kampsport för dig



Fighting 101: Hur man väljer rätt kampsport för dig

Idén kan låta galen för vissa människor: Du kommer att betala pengar så att du kan gå till en plats varannan dag och bli uppslagen. Men att gå med för att studera en kampsport kan vara extremt givande för din kondition och ditt allmänna välbefinnande. Att välja rätt system för att studera är avgörande om du ska trivas och i slutändan hålla fast vid det. Här är en snabbguide som hjälper dig att ta reda på vilken som passar dig. Och den här listan är bara en början. Det finns många andra studieområden där ute att utforska, men dessa sju är troligen de enklaste att hitta.

MUAY THAI / KICKBOXING

Vad är det? Begreppet kickboxning har blivit ett slags filtbegrepp för att täcka allt som involverar stansning och sparkning, men Muay Thai har några distinkta egenskaper. Det är en hundra år gammal praxis som kommer, förutsägbart, från Thailand. Förutom nävar och fötter involverar det också knä- och armbågsslag såväl som en form av stand-up-gripande som kallas clinch.

Där du har sett det: En av de mest kända representationerna för storskärm av Muay Thai kommer från ingen ringare än Jean Claude Van Damme Kickboxer . Men om du vill ha något mer nyligen - och med mindre besvärlig dans - kan du kolla in Ong Bak filmer med Tony Jaa i huvudrollen. Teknikerna är också extremt vanliga i UFC.

Vad du kan förvänta: Tekniker lärs genom borrkombinationer på dynor som kallas thailändska dynor. När du väl har lärt dig att kasta strejkerna ordentligt kommer du att gå in i riktigt sparring. Sparringen är medel mot dina axlar och höfter, men clinch är ett särskilt brutalt test av din kärnuthållighet.

Är det något för dig? Om du har några drömmar om att tävla är det här ett bra sätt att gå. Många MMA-krigare använder Muay Thai som grund för sina slående spel och amatörmatcher med kickboxning är inte svåra att få med sig. Om du redan är flexibel har du förmodligen en lättare tid i början, särskilt med sparkarna. Ur självförsvarssynpunkt är det mitt i förpackningen när det gäller praktik.

WING CHUN KUNG FU

Vad är det? Denna kamp på nära håll kommer från Kina med fokus på balans och en ganska rik traditionell historia. Det innebär också ofta avslappningstekniker som är avsedda att hålla kroppen i toppform.

Där du har sett det: Om du aldrig har sett den klassiska kampsporterna IP man , det är värt att kolla in. Du ser det också kastas i action-sekvenser i filmer också. De snabba stansarna ger spännande strid på skärmen.

Vad du kan förvänta: Det finns mycket visualisering att göra när det gäller Wing Chun. För att hålla kroppen i balans lär den ut tanken på en mittlinje i kroppen, som styr varje handling. Attacken består mestadels av snabba strejker som utförs medan vi går framåt, in i motståndaren. Ställningen skiljer sig också från andra kampsport, så var beredd att vara öm på udda platser.

Är det något för dig? Det är ett nära kampsystem, så om du har problem med personligt utrymme eller långsamma reflexer kommer detta att vara ett särskilt dåligt val. Det är väldigt få sparkar inblandade (oftast), så om du vill använda dina ben kommer du troligen att vara bättre någon annanstans. Och många av formerna är extremt tuffa på underarmarna - särskilt de med trädockan - så var beredd att bära en långärmad skjorta för att arbeta ett tag. Men om du försöker förbättra din balans och koncentration är det ett utmärkt val.

BRAZILIEN JIU-JITSU

Vad är det? Denna markbaserade gripteknik bröt av från Judo i början av 1900-talet. Det började verkligen bli framträdande när mästare Royce Gracie använde den för att dominera de tidiga UFC-turneringarna. Syftet är att placera din motståndare i en underkastelse som antingen slår ut dem eller orsakar så mycket smärta att de måste skicka.

Där du har sett det: Om du någonsin har sett ett UFC-evenemang har du definitivt sett BJJ i aktion.

Vad du kan förvänta: Kärnan i de flesta jiu jitsu-träning är vad som kallas rullande, vilket i grunden är brottning. Du rullar antingen gi - där du bär en traditionell uniform - eller ingen gi, som vanligtvis bara innefattar ett par shorts och en T-shirt. Och medan en del av det kan se ut som om de bara ligger där, är det extremt tröttande på nästan alla muskler i kroppen. Tänk Pilates i attackläge. Det ger dig också ett järngrepp.

Är det något för dig? Om ditt primära mål är självförsvar är detta inte det bästa valet eftersom det är en dålig strategi att ta en kille till marken på gatan. Om du har ett personligt problem med rymden är det här din värsta mardröm. Men om du är ute efter sport kan det här vara det bästa. BJJ-turneringar blir lättare att hitta hela tiden och du kommer inte att få en trasig näsa (för det mesta) om du förlorar. Var dock beredd att bära huvudbonader för att undvika blomkålörat.

KRAV MAGA

Vad är det? Den bokstavliga hebreiska översättningen av Krav Maga är stridskontakt och vi kan inte tänka oss en bättre beskrivning. Den utvecklades av den israeliska försvarsmakten för att användas i verkliga stridsituationer. Förutom stansar, sparkar och kastar lär den ut verkliga scenarier som hur man avväpnar en angripare. Gummiknivar och vapen kommer att se ut.

Där du har sett det: Återigen har delar av Krav Maga tagit sig in i filmer, särskilt spioner. Discovery's Fight Science serien har också några fantastiska demonstrationer av exakt hur livliga Krav Maga-utövare kan vara.

Vad du kan förvänta: De flesta Krav Maga-program trivs på intensiva träningspass med många övningar. Att slåss när du är trött är en nyckelfärdighet och de flesta Krav Maga-program är extremt skickliga på att få dig till den punkten. Några av de viktigaste teknikerna involverar också saker som är platta ut förbjudna inom andra konster. Sparkar i ljumsken? Öga pekar? Halsrakar? Gemensamma pauser? Hela delen av spelet. En stor del.

Är det något för dig? Om du längtar efter kontakt är det här för dig. Det är mycket vridning och slående, så det är bra för din kärna och kräver starka leder. Men all den kontakten betyder att du lämnar lektioner med blåmärken. Och när du kommer till de högre nivåerna blir testerna slagsmål. Men på listan är det det mest praktiska och involverar väldigt lite markspel om det inte är din grej. Förvänta dig inte att hitta några Krav Maga-turneringar att delta i.

TAE KWON DO

Vad är det? Hämtad från Korea är Tae Kwon Do en av de bredaste formerna av studier. Statistiskt sett har den fler anhängare än någon annan kampsport och det är till och med en olympisk sport. Attacker inkluderar slag, sparkar och kast.

Där du har sett det: Det är en av de mest underhållande händelserna vid varje sommar-OS. Det finns förmodligen också många gym i ditt område som lär ut teknikerna. De flygande sparkarna tar sig in i maj-videospel som gatukämpe och Dödlig strid också.

Vad du kan förvänta: De flesta Tae Kwon Do-program innehåller ett brett utbud av aktiviteter. Du kommer att göra en hel del övningar och en hel del sparring, men det finns också andra saker som avslappningstekniker, standard kardiovaskulära övningar och den ständigt populära handling att bryta skit som brädor och tegel med händer och fötter.

Är det rätt för dig? Eftersom programmen kan variera så mycket är det viktigt att du verkligen kolla in gymmet och observera lite innan du begår. Eftersom mycket av sparring sker i full växel finns det ofta mycket att köpa. Det betyder dock mer skydd för dig. Och på grund av sin olympiska status bör det inte vara svårt att hitta möjligheter till tävling.

MMA

Vad är det? Mixed Martial Arts har inte varit i det här landet länge, men det har verkligen förändrats mycket sedan UFCs tidiga dagar. Det som började som en samling krigare från strikt bakgrund inför Bloodsport-stil har utvecklats till en mogen sport med en enorm följd och massor av nyans.

Där du har sett det: Bortsett från UFC, som kommer att ta sig till Fox i början av november, fick den också storbildsbehandling i filmen Krigare med Tom Hardy i huvudrollen. Det finns också massor av scener för att slåss med bur i filmer som bör ignoreras helt om du inte vill låta som en jerk.

Vad du kan förvänta: De flesta MMA-program består av flera delar, inklusive ett stand-up-element och ett gripande element. Muay Thai är vanligt för slående och brottning och brasilianska Jiu Jitsu är extremt vanliga för markaspekten. Kontakt kommer att vara mycket vanligt och du kan förvänta dig att lämna utmattad de flesta nätter.

Är det något för dig? Eftersom det finns så många aspekter på MMA kräver det vanligtvis större tid och pengar än vissa andra skolor. Men eftersom du gör så mycket arbete erbjuder det vanligtvis en överlägsen träning. Det är inte avsett för självförsvar, men är inte det värsta eftersom det lär kämpar att hantera många olika situationer. Det kommer också att göra det mycket mer spännande att titta på UFC.

JUDO

Vad är det? Judo kommer från Japan i slutet av 1800-talet och koncentrerar sig på kast och kvävningar, nästan helt utan strejker av något slag. Andra äktenskapskonst som Sambo och Jiu Jitsu är faktiskt off-shoots av Judo.

Där du har sett det: Återigen finns det många Judo-element i MMA. Om du någonsin har sett den legendariska Fedor Emilianenko-striden, har du sett honom använda Judo och Sambo för att dominera motståndare (åtminstone tills nyligen). Liksom Tae Kwon Do är det också en olympisk sport.

Vad du kan förvänta: Om du vill träffa människor är det här inte platsen att vara. Den enda gången strejker kastas är under kata eller former, som är förutbestämda kampscenarier som är utformade för att öva sig på att försvara sig mot strejker och visa upp Judos kapacitet. Du kan också förvänta dig att bli kastad på marken. Mycket. I själva verket är det troligt att varje session, eller åtminstone de flesta, kommer att spenderas på att träna på att falla så att det kommer att göra ont mindre när du tas ner.

Är det något för dig? Även om den har tappat mark till brasilianska Jiu Jitsu, är Judo fortfarande extremt populär när det gäller konkurrens. Även om det inte finns några slående, finns det fortfarande massor av inverkan och om du är i det för självförsvar är det mer praktiskt än BJJ. Det är en träning i hela kroppen, men din kärna och ditt grepp kommer att bli värst.

[RELATED7]

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!