Få 10 pund muskler på bara 30 dagar!



Få 10 pund muskler på bara 30 dagar!

Oavsett om du är en mager kille som vill bli större eller bara vill ha på dig mer storlek, skyndar dig, vi har ditt ideala program. Det kräver att du lyfter super tung en dag och går för max reps nästa dag. Strategin maximerar kroppens förmåga att producera muskler snabbt - så mycket som 10 pund på 30 dagar! Dessutom, om du har svårt att återhämta dig efter ansträngande sessioner, kommer du att hitta din förmåga att komma tillbaka och träna hårt igen dramatiskt. Slutsats: Du kommer bli stor innan semestern är över! Vägbeskrivning: Frekvens: Slutför varje träningspass (1, 2 och 3) en gång i veckan och vila minst en dag mellan varje session. Tid som behövs: 45 minuter Gör det: Utför varje övning som raka uppsättningar, avsluta alla uppsättningar för ett drag innan du går vidare till nästa. Följ de specifika viloperioder som föreskrivs för varje övning. Övningarna:

Dag 1 Dag 2 Dag 3

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!





vad är vassleprotein bra för