Bli hög, smalare: Hur ogräs kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt vetenskapen



Bli hög, smalare: Hur ogräs kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt vetenskapen

FLYTTA DIG, Hela30. Den senaste viktminskningsplanen är det du gömde från dina föräldrar i gymnasiet. Vissa forskare kopplar tetrahydrocannabinol - eller THC, den psykoaktiva föreningen i marijuana - med viktminskning.

människor antar att marijuanaanvändare är tyngre eftersom det stimulerar aptiten, säger Tom Clark, ordförande för biologiska vetenskapsavdelningen vid Indiana University South Bend. Clark och hans team analyserade 17 studier som inkluderade nästan 156 000 deltagare och fann att pottenanvändare var lättare än den drogfria. Och deras kroppsmassindex (BMI) är i genomsnitt 7 procent lägre - för en 6-fots kille är det en 15-kilos spridning. Mest intressant är att pottenanvändare är 30-35 procent mindre benägna att bli överviktiga.

Bli hög, träna hårdare

Läs artikeln

THC verkar stöta på ämnesomsättningen över tid, så även om det är en första hit hos munchies kompenserar metabolismförstärkningen - och sedan lite. Och om moderna stammar har förlorat munchie-effekterna, men ökade ämnesomsättningshastigheter kvarstår, skulle jag tro att effekterna av att minska fetma skulle bli ännu större, säger Clark.

Och du behöver inte vara en ofta rökare för att gå ner i kilo. En engångsanvändare stöter på sin ämnesomsättning i upp till fyra veckor, så att bli hög ett par gånger i månaden kan få dig att märka trimmer, avslöjade studier.

Den exakta dosen som behövs är oklar, men THC är ett måste, i motsats till dess mer allmänt lagliga, icke-psykoaktiva motsvarighet cannabidiol (CBD). Tanken går att vår moderna amerikanska diet är för hög i omega-6-fettsyror, som kommer från källor som vegetabilisk olja och smör. I överskott kan omega-6 orsaka inflammation i kroppen. Det överstimulerar också en receptor som heter CB1R, vilket orsakar ökad hunger och får maten att smaka bättre, minskar ämnesomsättningen och uppmuntrar fettlagring. THC kan prata med CB1R-receptorn och hjälpa till att återställa homeostas, säger Clark. Med andra ord kan det hjälpa till att minska hunger och viktökning.

De bästa sätten att arbeta ogräs i din träning

Läs artikeln

THC kan också förbättra tarmbiomet, vilket också påverkar vikten. Fetma är kopplat till högre nivåer av en grupp bakterier som kallas Firmicutes, och lägre av en annan, Bacteroidetes. I en djurstudie från University of Calgary i Kanada fick överviktiga möss på en kaloririk diet THC. Deras tarmbakterienivåer normaliserades och de slutade gå upp i vikt.

Potten kan ändå inte ångra dålig ätning. Om du vill gå ner i vikt kan du inte hålla en diet rik på fett, socker och konstgjorda sötningsmedel, säger Myron Szewczuk, en biomedicinsk forskare vid Queen's University i Ontario, Kanada.

Inte alla köper det. Uppgifterna om att cannabis orsakar viktminskning är inte solida, säger Diana Martinez, professor i psykiatri vid Columbia University Medical Center i New York. Det finns djurstudier, men den mänskliga forskningen bygger på självrapportering, så det finns inget sätt att veta hur mycket de tar. För att bevisa teorin krävs en studie som ger vissa människor THC och andra placebo.

Martinez är inte nödvändigtvis anti-pot. Hon säger att det har behandlingspotential för försvagande tillstånd - som multipel skleros, kronisk smärta och Crohns sjukdom - som behöver fler behandlingsalternativ. Men i USA måste regler som styr THC i forskning lösas innan stora mänskliga studier kan hända.

Såvida du inte bor i ett tillstånd där fritidsmarijuana är lagligt, kommer detta dietråd att vara svårt att följa. Och eftersom definitiv vetenskap saknas i alla fall, är du inte en buzzkill om du väljer att hålla dig till en bra diet och motion.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!





hur man ska komma ens med dåliga grannar