Hur man ökar vaskulariteten (AKA får armarna i dina vener att visa)



Hur man ökar vaskulariteten (AKA får armarna i dina vener att visa)

Washboard abs kan se tilltalande ut för damerna, men har du någonsin funderat på att komplettera de musklerna med livliga vener? Om du vill veta hur du ökar vaskulariteten följer du en ganska enkel väg: smarta dietprogram.

Nyckeln till att öka vendefinitionen på de viktigaste delarna av din kropp är att minska kroppsfett. Tro det eller ej, fettlager gömmer sig mellan våra muskler och huden. Ju smalare du är, desto större är sannolikheten att du kommer att misstas som en av hans bästa Arnold Schwarzenegger.

Bortsett från skämt, låter de flesta välutbildade idrottare sitt kroppsfett sväva runt 10 procent. För maximal utvisande av vener vill du släppa ditt kroppsfett under tröskelvärdet på 8 procent. Varför? För då är det praktiskt taget ingenting mellan din muskel och hud, att sätta dessa vener ut precis där du vill att de ska vara.

En sak du inte kan ändra är genetik. Oavsett om du är begåvad i atletik eller kondition Frankenstein, måste andra arbeta hårdare för att deras ådror ska visa sig.

Nästa aspekt för att få dessa irriterande vener att dyka upp arbetar mot en pump med en solid arsenal av armträning. Om du vill ta ut dem, prova den passande T.I. sång med samma namn. Nej, vi skojar fortfarande. Om du vill börja se dina vener skjuta ut, vill du träna med en hög volym, hög rep-metod. Nackdelen med denna spelplan är att den bara är tillfällig; när du lämnar strykjärnet kan du kyssa de vackra ådrarna adjö.

Realistiskt, om du vill veta hur man ökar vaskulariteten finns det inget bättre tips än att sänka ditt kroppsfett. Dessutom, om du funderar på att få dessa vener grundade för sommaren kan du börja med att bygga muskler. Dina underarmar ser inte lika skrämmande ut utan mer kött på dem.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!