Hur man vet om du har låga testosteronnivåer



Hur man vet om du har låga testosteronnivåer

Om vi ​​frågade dig vad testosteron gör skulle du utan tvekan nämna saker som att bygga styrka och muskelmassa, förbättra sexlusten - Kort sagt, alla attribut som vi har kommit att likställa med maskulinitet, särskilt när vi är på topp i slutet av tonåren och början av 20-talet. Så, inte överraskande, när du inte längre känner dig som mannen du var och börjar fråga varför, är låg T ofta den skyldige.

Vad är testosteron?

Testosteron tillhör en klass av manliga hormoner som kallas androgener (aka, steroider). Det är både androgen (orsakar manliga fysiska egenskaper) och anabola (orsakar utveckling och tillväxt av muskler), den senare är mycket mer intressant för den genomsnittliga killen som försöker få jacked.

Produceras främst i testiklarna och binjurarna, testosteron är involverat i en mängd viktiga processer i kroppen. Det hjälper till att kontrollera utvecklingen av manliga könsorgan och sparkar i hög växel under puberteten när sekundära sexuella egenskaper utvecklas. Dessa inkluderar inte bara en ökning av penisens och testiklarnas storlek, utan också spiring av ansikts- och kroppshår. Dessutom åtföljs det vanligtvis av en tillväxtspurt och utvecklingen av starkare, mer synlig muskulatur.

När män mognar spelar testosteron en avgörande roll i könsdriften, produktionen av röda blodkroppar och spermier, fettfördelning och - trumhjul, snälla - underhåll och ökad utveckling av muskelmassa och styrka.

Tecken på lågt testosteron

Testosteron står inte bara upp och lämnar kroppen på ett infall. Istället smyger biverkningarna på dig och får dig först att fråga dig hur bra du kände dig i säcken eller i gymmet. Då börjar du märka att dina muskelmassa-vinster inte finns, och du blir faktiskt mindre och svagare.

Trötthet och en växande brist på intresse för sex, träning och sport är nästa indikation på att något inte stämmer. Innan du vet ordet gråter du av filmer och hundmatannonser.

Hur man ökar låga testosteronnivåer

De goda nyheterna: lågt testosteron behöver inte hända dig ... eller fortsätter att hända dig. Det finns steg du kan vidta för att eliminera symtomen och komma till kärnan i frågan. Det börjar med kost och motion.

Bland de livsmedel som kan förbättra din naturliga testosteronproduktion är ostron (rik på zink), fet fisk som lax och tonfisk (vitamin D) och ägg (som innehåller kolesterol, teststenens byggsten). Andra goda livsmedel att binge på för ökade T-nivåer inkluderar lök och vitlök, spenat och broccoli.

I gymmet är intensiva träningspass som involverar stora muskelgrupper, tungt motstånd och minimal vila mellan uppsättningar det bästa receptet för T-produktion. Förenade rörelser som knäböj, marklyft, böjningsrader och bänkpress bör användas istället för benförlängningar, pec-däcket och hyperextensions. Det är viktigt att du stressar din kropp för att få den största hormonella ökningen, och isoleringsrörelser skär bara inte den.

Slutligen är sömn en kritisk del av lågt T-sammanfallen.

Om du inte får åtta timmars sömn per natt blir din kropp katabolisk. För det första kan din kropp inte återhämta sig tillräckligt efter hårda träningspass. För det andra orsakar minskad sömn en ökning av tillverkningen av kortisol. Detta bränner upp muskelvävnad, ökar fettavlagringen (särskilt i magen) och minskar testosteronproduktionen.

Hur supps kan hjälpa till att öka testosteron

Om du känner att du kan uppleva reducerade testosteronnivåer, ta frågesporten nedan för att ta reda på det. Beroende på resultaten kan du lägga till en extra testförstärkare i din kost för att ge dig tillbaka i spelet. Ett bra alternativ att överväga är Novex Biotechs TestroVax .

I en dubbelblind, placebokontrollerad klinisk studie upplevde män som kompletterade med den funktionella föreningen i TestroVax en massiv höjning av T-nivåerna. TestroVax huvudingrediens är en förening som kallas Testothione, som innehåller flera beprövade testosteronförstärkare inklusive DAA (D-asparaginsyra), anti-aromatas ört fenegreek, den kraftfulla antioxidanten resveratrol och den sexuellt energigivande adaptogena örten Rhodiola rosea. Artighet bild

Den innehåller också Damiana, som har visat sig bidra till att förbättra libido och öka energinivåerna, samt 2-aminoetansulfonsyra, vilket hjälper till med muskelutveckling.

På grund av dess djupa effekt på T-nivåerna kan den unika proprietära blandningen i TestroVax hjälpa dig att uppnå betydande muskeltillväxt, ökade energinivåer och vitalitet plus intensifierad libido. Helt enkelt: Det kan hjälpa dig att radera symtomen du upplever och få dig att känna dig som en man igen.

Har du lågt testosteron?

Ta reda på hur många av följande du har upplevt:

1. Låg sexlust: Varje minskning är dålig; ett drastiskt avbrott signalerar problem.

två. Svårigheter att uppnå erektion: Om du är beroende av Viagra eller Cialis är det inte bra.

3. Betydande förlust av muskelmassa

4. Ökning av kroppsfett

5. Trötthet och brist på energi : Om du sover sju till åtta timmar per natt men känner dig trög, är det fel.

6. Brist på entusiasm: Oförmågan att bli upphetsad över livet i allmänhet är ett tecken på låg T.

7. Stämningsförändringar: Är du irriterad eller deprimerad för det mesta? Det kan vara hormonellt.

8. Låg spermavolym: En märkbar minskning av utlösning är inte normalt.

9. Håravfall: Det kan vara på ditt huvud, men också på ditt ansikte och kropp.

10. Krympning av testiklarna : Om dina könsorgan känns mindre eller mjukare vid beröring, var försiktig.

Resultat

Om du svarade ja på tre eller färre av ovanstående symtom är du i ganska bra form. Om du befinner dig i intervallet 4 till 6 kan du ha lågt T-problem med att brygga. Det är dags att titta noga på ditt diet- och träningsprogram. Slutligen, om du upplever 7 eller fler av symtomen är låg T den troliga orsaken.

TestroVax finns på VitaminShoppe eller GNC, eller köp online på testrovax.com .

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!