Vad säger din poop om din hälsa?



Vad säger din poop om din hälsa?

Ja, vi ska dit. Vi gräver djupt - går dit du förmodligen inte vill tänka på. Din bajs.

Men vet du vad? Varsågod; ta en titt på toaletten. Det är en guldgruva av kunskap om din hälsa, status för din näring och mer, säger Anish Sheth , en gastroenterolog och författare till Vad säger din pojke dig?

Nu, för allt du behöver veta om din poo, fortsätt läsa.

1. Det kommer inte ut, eller liknar kaninavfall

En tom toalettskål är det värsta fallet, men bortsett från det är avföring som saknar sammanhållning, har små partiklar och elimineras i flera små bitar ett klassiskt tecken på förstoppning, säger Sheth. Om det är svårare att passera (torrare) och det händer ibland är det troligt att du saknar fiber och vatten. Försök att lägga till dessa superfibermat i din kost; och om du har svårt att dricka tillräckligt med vatten kan du prova de här goda alternativen.

Om det är en mer långvarig fråga kan det också vara vad vi kallar långsam transstoppation, något där din kolon flyttar saker nedströms mycket långsammare, tillägger Sheth.

Receptbelagd medicin kan också påverka din oegentlighet. De två huvudsakliga syndarna är blodtryck och smärtstillande medel, särskilt de i narkotikaklassen. De saktar också ner rörelsen i mag-tarmkanalen, vilket gör dina tarmrörelser oregelbundna och svårare att passera.

2. Det är riktigt löst, ibland explosivt

De lösare, mer flytande konsistensavföringen tenderar att vara diarré, vilket faktiskt hänvisar till både konsistens och frekvens, säger Sheth. Det kan variera i utseende och färg, beroende på orsaken. Plocka upp lite Imodium - stat. Och håll dig hydratiserad! Att ta en probiotikum som Culturelle kan också hjälpa till med enstaka diarré.

3. Om du har diarré är det grönt

Det finns undantag, men för det mesta tenderar grönaktig avföring att beteckna en infektiös diarré, som antingen är en bakterie, parasit eller ett virus, säger Sheth. Gå till din doktor.

4. Om du har diarré som är praktiskt taget svart

Om du har diarré som är mycket mörk - särskilt svart - som är mycket frekvent kan det indikera blodförlust, säger Sheth. En av orsakerna kan vara ett magsår högre upp i magen. Gå direkt till din läkare eller en walk-in klinik.

5. Om du har diarré som är gulaktig och fet

Hur är det här för ett visuellt? Du kan faktiskt ha en oljig, gulaktig, typ av oljig diarré som kan vara ett tecken på malabsorption, säger Sheth. Om du har svårt att absorbera eller smälta fetter kommer din bajs att se ut som glänsande. Tala med din läkare; malabsorption kan orsakas av tillstånd som celiaki, Crohns sjukdom, laktosintolerans och / eller tarmskador.

6. Om det finns blod i din bajs

Mörkt blod kommer vanligtvis från magen, vanligtvis från ett sår, säger Sheth. Då om du har rött blod som kommer ut, är det vanligtvis nedifrån i mag-tarmkanalen, förklarar han. Akuta tillstånd som hemorrojder skulle vara den vanligaste, typ av godartad orsak; men saker som polyper och tillstånd som koloncancer kan också orsaka dessa symtom, konstaterar han. Kroniska tillstånd som ulcerös kolit kan också leda till att du får blodig diarré från inflammation i tjocktarmen. Prata med din läkare när du ser blod på toaletten.

7. Om din bajs är orange

Konstgjorda färgämnen och vissa vitamintillskott kan ge galna färger till din avföring, men det är vanligtvis inte tecken på medicinska problem, säger Sheth.

8. Om din bajs är 50 nyanser av brunt

Oroa dig inte. Varje typ av variation på en nyans i brunt är normal. Färgen varierar beroende på vad du äter.

9. Om din bajs flyter ... eller sjunker

Flytande återspeglar mestadels mängden gas i avföringen, så det är inte nödvändigtvis en dålig sak, säger Sheth. Det finns vissa tillfällen när du ska ha ett par skålar chili eller en burrito, och du kommer att ha mer gas i mag-tarmkanalen. För nästa dag eller två kan du ha flytande pall.

Flytare kan också indikera att du inte absorberar näringsämnen, som fett. Om det finns för mycket i din kost eller din kropp har svårt att absorbera en normal mängd, kommer det att få din bajs att flyta

Om du smälter din mat ordentligt och dina tarmar inte är fyllda med gas kommer din bajs att sjunka; det kommer inte att ha den flytkraften. Det kommer bara att slå sig ner längst ner på toalettskålen.

10. Om det varierar i frekvens

Det finns ett normalt intervall baserat på en studie från några decennier sedan, som fortfarande citeras idag. Tre gånger om dagen är den högre frekvensen och en gång var tredje dag är det lägsta belopp du ska gå, säger Sheth. Var uppmärksam på förändringar. Båda dessa mönster är normala så länge som när du går på toaletten är det ganska enkelt, du mår bra däremellan och det finns inget obehag i buken. Dessa faktorer avgör vad som är normalt. Men för någon som har gått en gång mycket dag och nu plötsligt går tre gånger om dagen ur det blå, det är ibland ett tecken på att något är fel.

11. Om din bajs är supertunn

Om det är ett engångstillfälle att du märker mycket tunn kaliber avföring som sannolikt är relaterad till brist på fiber, säger Sheth. Teorin här är att du har en liten volym, och du anstränger dig verkligen för att utvisa tarmrörelsen i motsats till att bara koppla av. När du anstränger dig och försöker tvinga ut den stramar du upp dina rektala ringmuskler. I sin tur är öppningen genom vilken avföringen kommer ut mycket liten och du får en mycket tunn, liten mängd bajs. När det är ihållande och progressivt, vilket innebär att det har pågått i flera veckor eller till och med månader, och avföringen gradvis blir smalare, är det när du blir orolig för ändtarmscancer eller något som blockerar botten av dina tarmar.

* Freak inte ännu: Det viktiga takeaway är att det bara gäller om det blir allt sämre och kvarstår i flera veckor.

12. Om det luktar som om något dött, ruttnat och sedan krypt upp i toaletten

Om din bajs är tråkig, smälter din kropp förmodligen inte maten ordentligt. Låt oss säga att du har laktosintolerans eller celiaki där du inte kan bearbeta gluten, säger Sheth. Du har osmält mat som tar sig in i din kolon, som startar en process som kallas jäsning. Att bakterier i din kolon tar all denna mat och börjar jäsa den (en process som förvandlar socker till syra, gas eller alkohol; i det här fallet är det gas). Du får mycket uppblåsthet och illaluktande avföring. Prata med en dietist för att se om du har matintoleranser eller känslighet.

13. Om din bajs inte luktar

En del av det är baserat på diet; men om din matsmältning är hälsosam och det finns normal bearbetning av vad du äter, kommer det mesta av matsmältningen och processerna att äga rum i tunntarmen så att du bara har lite kvar i din kolon, säger Sheth. När matsmältningen är dålig och maten lämnas i tjocktarmen en stund, börjar bakterier komma fram och jäsning börjar (som vi noterade tidigare). När det gäller kosten kommer fler grönsaker att göra att din bajs stinker mindre; mer kött gör det värre.

14. Om det kommer ut med brådska

Om du inte har diarré men känner att du måste gå med en känsla av brådska som inte kan vänta, kan det bero på vad du gör eller äter. Träning är en stor stimulans för vad vi kallar rörelse i mag-tarmkanalen, vilket innebär att rörelsen i den muskulära delen av tarmarna stimuleras genom att röra sig och träna, så det håller saker och ting rör sig nedströms i rätt tid, säger Sheth. Så det är helt normalt att behöva springa på toaletten mitt i körningen.

Om du alltid måste använda badrummet så snart du kommer in på jobbet, som urverk, är det troligt på grund av ditt morgonkaffe. Det finns något som kallas klorogensyra, säger Sheth. Det är faktiskt den aktiva föreningen i kaffe som orsakar stimulering av mag-tarmkanalen. Nu gör koffein i sig detta lite, men anledningen till att kaffe är en så stor stimulans är på grund av denna klorogena förening som håller den normala vågliknande rörelsen i mag-tarmkanalen i rörelse nedströms.

Och om du praktiskt taget vaknar behöver att använda badrummet efter en utekväll, svett inte det; det är vanligt.

Själva alkoholen, snarare etanol, är en stimulant för mag-tarmkanalen; men då finns det också denna teori - jag är inte säker på hur mycket det har bevisats - beroende på vad du dricker kan påverka, säger Sheth. När människor dricker mycket maltlut finns det klassiskt mycket diarré, säger Sheth. Det är inte nödvändigtvis bara etanolinnehållet, utan också den höga belastningen på kolhydrater, som gör det nedströms i tjocktarmen där jäsning sker. Så du är tvungen att ha gas och lösa, frekventa avföring speciellt med alkohol som innehåller högre kolhydrater. Det är mindre vanligt med ett glas vin, tillägger Sheth.

15. Så här ser den perfekta bajs ut

Det finns många faktorer, men det här är vad du vill: Det ska enkelt utvisas i en enda bolus, som är mjuk och mjuk, förklarar Sheth. Det borde ha väldigt lite arom, uppenbarligen inget blod, och vara lite brunt. Det ska helst sjunka till botten av toalettstolen. Efter avföring bör du känna att du har evakuerats helt. Om du evakuerar helt, i en enda bit en sammanhängande avföring, tenderar du att känna att ändtarmen och den nedre delen av din kolon är tom och det tenderar att vara ett tecken på en hälsosam tarmrörelse.

Med förstoppning eller diarré har du inte den känslan av tomhet - som om du fick allt ur dig och du rensade bara hela mag-tarmkanalen. Människor med diarré känner ibland att det fortfarande är mer som kommer ut, människor med förstoppning känner att det fortfarande finns saker kvar, förklarar han vidare.

För tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!